One step with dogs〜犬達との一歩〜

今まで登録していたスポーツジムから、同じジムの別の場所を利用することになりました。

別に今までの場所でも問題はなかったのだけれど、今度の場所は車だと15分（今までは30分）で近いということと、まだ1年ちょっとしか経って無い建物でとても綺麗、そしておーきー。

今までは、小さいジムでバイクや、ランニングマシーン（使わないけど）は順番待ち、、
筋トレマシーンも1、2台ずつしかなくてなんだか遠慮しぃしぃやらなくてはいけないような感じ、、
それが影響して（言い訳）ジムは使ってなかった。

旦那の提案で近所のほうに移って、広々やろうということになり場所移動。
法人会員なので場所移動は自由。料金も変更なし。

初めての利用と言う事で、再びインボディナビを受けてきました。


が、、、、

前回は9月。たった4ヶ月の間に筋力が落ち、、体脂肪もなんと４％もアップ。。（基準値範囲内です）
体重はほぼ変化なし、、

前回は「フィットネス数値」と言うのが、私は８８、旦那は８７で、二人共に基準値を上回る上出来な数値だったのに、今回は二人して−１０．。。ふつーの人、、、

がっくし、、てか、何もしてないんだから仕方ない、、

で、今回は、運動能力がどのくらいの年代かを調べることもやりました。

バイクマシーンを不可をかけて11分こぎます。
最初は軽く、最後は不可が重くなり、心拍数を計りながらやります。
最後11分が終わると1分のクールダウン。1分間に５０から７０の回転数でこぐように言われます。
男性と女性では不可数値が倍ほど違うそうです。

で、結果。

出た数値で自分の運動能力がどのくらいの年代か、また運動能力が高いか低いかが出ます。
年代は２０代から６０代くらいまであったと思いますが、、
私、、数値が枠からはみ出ました、、若い方に旦那は20代。
そして、運動能力は私は「かなり高い」との診断、旦那はふつーでした〜♪

これだけでも、楽しいスポーツジム（自己満足で終わるタイプ（笑））

トレーナーさんには「週に2回くらい来てください♪」なんて言われたけれど、そんなに暇じゃないし、
月に数回行ければいいでしょ〜ね、、

って、行く度にインボディナビとバイクで終わり、満足して帰ってきそうな予感、、